A ja proponuje nauczyc sie jesc i trenowac, a nie lapac sie za koksy. To takie strasznie niegrzeczne zeby strzelac od "prostakow"? Poza tym odnosnie "angielskich powiedzonek" to pisze sie "fair". Chlopcze jestes zalosny, miales juz jeden cykl za soba, a wygladasz jak kupa. Masz zla diete (gdzie ziemniaczki przy takim [...]
Musiałbym Ci zaufać a zablokował Cię Administrator więc niech jeszcze kilku modów sie odezwie albo najlepiej MaTEO , ja nie pomietam żebyś coś przeskrobał, no a nick w sumie teraz masz taki sam tylko z kreskami więc to już chyba nie problem. ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi [...]
[...] o wielkość zawodnika i masę do której jest przyzwyczajony i w której się czuje komfortowo. Czytalem gdzies, ze Silva chodzi miedzy walkami wazac ok 100kg, GSP wazy 85kg. I teraz tak : walczac w kategorii 84kg GSP IMO jest skazany na porazke. Nie bedzie w stanie sie przeciwstawić większemu i silniejszemu przeciwnikowi. GSP jest blizej do -155lbs [...]
no ja teraz bym wziął i chyba na Alchemie sie zdecyduje myslalem jeszcze o Malayu ale sie ceni ostro nie wiem czemu, a w Gen Fara juz podobno nie warto inwestowac. Teraz jeszcze pewne zrodło zniknęło to chuuj wie co i od kogo brac. zdr.
Nooo na jednej takiej "mordowni" kiedyś ćwiczyłam - instruktor ponoć jadł paszę dla zwierzątek i ogólnie rzecz biorąc był z tych, którzy "lubią bóóól" ...buhaha ;) Teraz ćwiczę na takiej "normalnej" gdzie są i pakerzy i wymuskani, ogólnie jest ok ;) No niestety właśnie stanęłam w miejscu i ani w jedną,ani w drugą [...]
[...] dopiero ponizej 17%Bf zaczelam chudnac z nog), masz tez jeszcze w brzuchu, cwicz rzeczywiscie gore mocno, w sumie sadze, ze nogi tez moglabys tak cwiczyc, ale nie bedziemy teraz szalec, masz "ubity tluszcz" w dolnych czesciach ciala. Ja bym ci polecala miesnie brzucha wytrzymalosciowo, efekt ten sam mozna uzyskac a nie rozbudujesz [...]
Czasami starczy odstawienie, ale nie zawsze, a u ciebie to sie nie sprawdzilo. Dobra podpowiem troche na poczatek, a pozniej mam nadzieje, ze specjalistka Madu powie cos wiecej Pierw wylicz ilosc kalorii ktora potrzebujesz ze wzoru, wylicz podstawowe RMR i dodaj do tego twoj zaplanowany ruch. W ciemno moge strzelac, ze przy wzroscie 170cm wyjdzie [...]
[...] talii. Ciekawe w sumie ile ma w barkach? Nie mogę znaleźć na tego wymiaru. Mi się właśnie marzą takie proporcje, tyle że ja do swoich bioder 102 cm to muszę zrobić klatkę na jakieś 125-130 cm :) Tak czy siak mi się tego typu sylwetki podobają, taka stara szkoła bo teraz to się liczą wielkie nogi i dupa a nie budowa w kształcie litery V :)
[...] konkretna pompuja mi sie takie miesnie o ktorych nawet nie mialem pojecia:) ehheeh a po zachwalanym Cp mialem takie mdlosci i zle sie czulem ze to gowno i cala nowa puszka lezy w szafie ps dodam ze jakies 3-4 lata temu mono olimpa mnie roz***alo super spraw pozdro planuje teraz cykl 3xop Attitude 2xop HydroTest HX+Hp i po calym cyklu Ester StacK
[...] Chodzi o to, że pot w głownej mierze w 98 % składa sie z wody (kazdy wie) wiec 1 ml potu wazy około 1 g a 1 l potu około 1 kg. 1 ml potu to strata około 0,58 kcal. Wystarczy teraz sie zważyc przed treningiem (zapisać) i po treningu. Odjąc to od siebie i jesli wynik wychodzi w kilogramach albo dekagramach to zamieniamy na gramy. Potem mnozymy razy [...]
No mam jeszcze abonament, ale wlasnie chcialem wziac jakies suplementy i poprosilem o rade i taka dostalem odpowiedz, a jeszcze chcialem zapytac na forum ;) Teraz to nie wiem czy brac to bialko po treningu czy wziasc samo mono ? a lepsze mono czy jablczan ? bo polecali mono ;)
[...] w temacie, zrobisz jak zechcesz przy czym tutaj są praktycy w temacie długoletniego stosowania SAA i poprostu wyrażamy swoje zdanie. Był tu gość kiedyś, nie pamiętam teraz loginu, który na pierwszy raz wzioł 100 antka ileś tam mety i chyba grama teścia bo się naczytał w jakiejś czarnej księdze sterydów że Arnold tyle brał. Tylko nie wzioł [...]
[...] Oczywiście nie zapominaj o treningu, ja mam typowy trening na rzeźbę, więc prawie po każdym treningu siłowym robię jeszcze pól godziny aerobów( bieżnia, rowerek itp.) No teraz to już prawei wszystko pozdrawiam i powodzenia. Aha mam pytanko czy jak nie mam abonamentu to mogę dostawać sogacze?? Bo jeszzce żadnego nie mam, a szczerze mówiąc [...]
[...] kcal.(38,6%) Tłuszcze ->69 g->621 kcal (41,4%) Węglowodany->75g->300 Kcal(20%). Zrobiłem bilans ujemny na 200 kcal. I tak wyszło mi 1500 kcal dziennie. I teraz najważniejsze jak na razie pytanie. Jak podzielić posiłki w procentowym zapotrzebowaniu ? PRZYKŁAD śniadanie - 25% II śniadanie -15% obiad- 30% podwieczorek - 10% [...]
A mi sie wydaje, ze jestes powiazany z mmanitou i teraz palisz glupa. kimono atamy jest warte ponad 5 paczek. koral mkm okolo 6. spodnie levisa kosztuja okolo 250. co sie bardziej oplaca podrabiac? poza tym nie podwazysz chyba zdjec z aukcji, oraz tego ze atama wypuszcza modele mundial ze spodniami z rip stopu, a spodnie od rzekomego mundiala z [...]
pakrenik wazylina nie przyspiesza gojenia nie ma takich własciwosci wiec zejdz na ziemie nie zagoiło sie w 12 dni od wazyliny, teraz odpowiedz na Twoje pytanie ja mam herb na sercu robiłem go jakies pół roku temu. po 1 sesji po 2 dniach poszedłem na mate a na 3 na siłownie. po 2 czyli po prawkach ustawiłem tak siłownie ze klatke robiłem ostatnia [...]
No teraz na forum spotkałem się kilkakrotnie z tym że goście mieli przyrosty dobre a mimo to rezygnowali z trening bo tak głosi reguła-- pytam się skoro idzie do przodu to po co zmieniasz?? odpowiadają że chcą szybszych rezultatów. I taka gadka. Jak chcą szybkich rezultatów to dział doping -- oczywiście to nie jest zachęta. pozdrawiam
Nie widziałem jeszcze walk Filho i Baroniego, ale zadowolony jestem z ich wyników. Filho urasta teraz chyba do głównego faworyta turnieju. Widziałem walkę Lombarda z Gono i poza efektownym początkiem Kubańczyk nie pokazał nic. W stójce był słabszy, w parterze także sporo błędów (gdyby Gono był lepszym parterowcem to skończyłby Lombarda już w [...]
UFC 117: Silva vs. Sonnen 7.08.10
